最近また大きくずれてきました。 夏は夜寝て朝起きるという構図が出来つつあったのに、最近は 4時半～5時くらいに寝て、12時くらいに起きるというかんじ。 しかも7時過ぎくらいまでは中途覚醒が激しく、その後熟睡を するというサイクルなのです。 したがっ…