ゲップの出し方

ぐるじい・・お腹パンパンです。

誰か教えてください、うまくゲップを出す方法。

ググルとこれまた多くの人が悩んでいるようで

知恵袋や教えてｇｏｏなんかによく質問が引っ掛かりますが、これといってピンと来る答えがありません。

もう上腹部がはちきれんばかりでカチカチになっています。

こんなことでもほんと嫌で嫌で死にたい。

苦しすぎて不快すぎてもう嫌。